Barcos piratas con kettlebell
Fuerza · Principiante · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Principiante
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Abdominales
Cómo hacerlo — Barcos piratas con kettlebell
- 1Con una postura amplia, sujeta la kettlebell con ambas manos. Déjala colgar a la altura de la cintura con los brazos extendidos. Esta será tu posición inicial.
- 2Inicia el movimiento girando hacia un lado, balanceando la kettlebell hasta la altura de la cabeza. Haz una breve pausa en la cima del movimiento.
- 3Permite que la pesa descienda mientras rotas hacia el lado opuesto, volviendo a elevar la kettlebell hasta la altura de la cabeza.
- 4Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
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Ponlo en práctica
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