Remo renegade alterno

Músculos trabajados

Cómo hacerlo — Remo renegade alterno

1. 1Coloca dos pesas rusas en el suelo separadas aproximadamente al ancho de los hombros. Colócate sobre las puntas de los pies y las manos como si fueras a hacer una flexión, con el cuerpo recto y extendido. Usa las asas de las pesas rusas para sostener la parte superior del cuerpo. Es posible que necesites separar bien los pies para mayor estabilidad.
2. 2Empuja una pesa rusa contra el suelo y rema con la otra, retrayendo la escápula del lado que trabaja mientras flexionas el codo, llevándola hacia tu costado.
3. 3Luego baja la pesa rusa al suelo y comienza con la pesa rusa de la mano opuesta. Repite durante varias repeticiones.

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