Jalón sumo alto con kettlebell
Fuerza · Intermedio · Trapecios
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Trapecios
- Secundarios
- Aductores, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps, Hombros
- Equipo
- Kettlebells
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Trapecios
También trabaja: Aductores, Glúteos, Isquiotibiales, Cuádriceps, Hombros
Cómo hacerlo — Jalón sumo alto con kettlebell
- 1Coloca una kettlebell en el suelo entre tus pies. Posiciona los pies en una postura amplia y agarra la kettlebell con ambas manos. Lleva las caderas hacia atrás lo máximo posible, con las rodillas flexionadas. Mantén el pecho y la cabeza erguidos. Esta será tu posición inicial.
- 2Comienza extendiendo las caderas y las rodillas, tirando simultáneamente de la kettlebell hacia los hombros y elevando los codos mientras lo haces. Invierte el movimiento para volver a la posición inicial.
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Ponlo en práctica
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