Flexiones pliométricas con kettlebell
Fuerza · Avanzado · Pecho
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Pecho
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- Hombros, Tríceps
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- Kettlebells
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- Compuesto
- Nivel
- Avanzado
Músculos trabajados
Pecho
También trabaja: Hombros, Tríceps
Cómo hacerlo — Flexiones pliométricas con kettlebell
- 1Coloca una pesa rusa en el suelo. Posiciónate en posición de flexión, sobre los dedos de los pies con una mano en el suelo y la otra sujetando la pesa rusa, con los codos extendidos. Esta será tu posición inicial.
- 2Comienza bajando todo lo que puedas, manteniendo la espalda recta.
- 3Revierte la dirección de forma rápida y poderosa, empujándote hacia el otro lado de la pesa rusa y cambiando de mano al hacerlo. Continúa el movimiento descendiendo y repitiendo el movimiento de un lado al otro.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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