Clean colgante alternado con dos kettlebells
Fuerza · Intermedio · Isquiotibiales
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Isquiotibiales
- Secundarios
- Bíceps, Pantorrillas, Antebrazos, Glúteos, Espalda baja, Cuádriceps, Trapecios
- Equipo
- Kettlebells
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Isquiotibiales
También trabaja: Bíceps, Pantorrillas, Antebrazos, Glúteos, Espalda baja, Cuádriceps, Trapecios
Cómo hacerlo — Clean colgante alternado con dos kettlebells
- 1Coloca dos kettlebells entre tus pies. Para adoptar la posición inicial, empuja las caderas hacia atrás y mira al frente.
- 2Limpia una kettlebell hasta el hombro y sostén la otra kettlebell.
- 3Con un movimiento fluido, baja la kettlebell de arriba mientras impulsas la kettlebell de abajo hacia arriba.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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