Push press con dos kettlebells
Fuerza · Intermedio · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Hombros
- Secundarios
- Pantorrillas, Cuádriceps, Tríceps
- Equipo
- Kettlebells
- Fuerza
- Empuje
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Pantorrillas, Cuádriceps, Tríceps
Cómo hacerlo — Push press con dos kettlebells
- 1Limpia dos kettlebells hasta tus hombros.
- 2Baja unos centímetros en sentadilla y revierte el movimiento rápidamente. Usa el impulso de las piernas para lanzar las kettlebells por encima de la cabeza.
- 3Una vez que las kettlebells estén bloqueadas, bájolas a los hombros y repite.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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