Лучшие упражнения на Широчайшие

Анимированные демо, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого движения.

Подтягивание с резинкой

Широчайшие

Пуловер со штангой согнутыми руками

Широчайшие

Разгибание на блоке под наклоном

Широчайшие

Ловля и бросок над головой

Широчайшие

Растяжка поясницы на стуле

Широчайшие

Подтягивание обратным хватом

Широчайшие

Тяга к груди узким хватом

Широчайшие

Динамическая растяжка спины

Широчайшие

Тяга блока сверху в наклоне

Широчайшие

Тяга верхнего блока с полной амплитудой

Широчайшие

Подтягивания к грудине по Гиронда

Широчайшие

Выход силой с раскачкой

Широчайшие

Тяга верхнего блока стоя на коленях

Широчайшие

Тяга верхнего блока одной рукой стоя на коленях

Широчайшие

Широчайшая мышца спины — СМР

Широчайшие

Изолированная тяга рычажная

Широчайшие

Лондонский мост

Широчайшие

Мышечный выход

Широчайшие

Растяжка одной рукой у стены

Широчайшие

Тяга верхнего блока одной рукой

Широчайшие

Вис на одной руке

Широчайшие

Растяжка широчайших над головой

Широчайшие

Бросок сверху вниз

Широчайшие

Подтягивания

Широчайшие

Подтягивания/тяга сверху в стиле Рокки

Широчайшие

Лазание по канату

Широчайшие

Тяга верёвки вниз прямыми руками

Широчайшие

Тяга дробовик

Широчайшие

Подтягивания из стороны в сторону

Широчайшие

Растяжка лёжа на боку

Широчайшие

Тяга верхнего блока прямыми руками

Широчайшие

Тяга верхнего блока обратным хватом

Широчайшие

Тяга верхнего блока V-образной рукоятью

Широчайшие

Подтягивание с V-образной рукоятью

Широчайшие

Подтягивания с отягощением

Широчайшие

Тяга верхнего блока широким хватом

Широчайшие

Тяга верхнего блока широким хватом за голову

Широчайшие

Подтягивание за голову широким хватом

Широчайшие