Динамическая растяжка спины
Stretching · Начинающий · Широчайшие
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Широчайшие
- Усилие
- Тяга
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Широчайшие
Как выполнять — Динамическая растяжка спины
- 1Встаньте, расставив ноги на ширине плеч. Это исходное положение.
- 2Держа руки прямыми, выполните 5-10 маховых движений вперёд-вверх, каждый раз увеличивая амплитуду, пока руки не окажутся над головой.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
