Растяжка поясницы на стуле
Stretching · Начинающий · Широчайшие
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Широчайшие
- Вспомогательные
- Поясница
- Усилие
- Статика
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Широчайшие
Также работают: Поясница
Как выполнять — Растяжка поясницы на стуле
- 1Сядьте ровно на стул.
- 2Наклонитесь в одну сторону, подняв руку над головой. Можете держаться за стул свободной рукой.
- 3Удерживайте положение 10 секунд, затем повторите на другую сторону.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
