Растяжка одной рукой у стены
Stretching · Начинающий · Широчайшие
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Широчайшие
- Усилие
- Статика
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Широчайшие
Как выполнять — Растяжка одной рукой у стены
- 1Из положения стоя упритесь согнутой рукой в стену или дверной косяк.
- 2Медленно наклоняйтесь в сторону руки, пока не почувствуете растяжение в широчайших мышцах спины.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
