Бросок сверху вниз
Plyometrics · Начинающий · Широчайшие
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Широчайшие
- Оборудование
- Medicine Ball
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Широчайшие
Как выполнять — Бросок сверху вниз
- 1Возьмите медицинский мяч обеими руками и встаньте, расставив ноги на ширину плеч. Это ваше исходное положение.
- 2Начните встречное движение, подняв мяч над головой и полностью вытянув тело.
- 3Обратным движением швырните мяч в пол прямо перед собой с максимальной силой.
- 4Поймайте мяч обеими руками от отскока и повторите движение.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
