بہترین لیٹس ورزشیں

ہر حرکت کے لیے اینیمیٹڈ ڈیمو، متحرک عضلات اور مرحلہ وار طریقہ۔

بینڈ اسسٹڈ پل-اپ

لیٹس

مڑے ہوئے بازوؤں سے باربل پل اوور

لیٹس

کیبل انکلائن پش ڈاون

لیٹس

پکڑنا اور اوور ہیڈ تھرو

لیٹس

کرسی پر کمر کا اسٹریچ

لیٹس

چن-اپ

لیٹس

کلوز گرپ فرنٹ لیٹ پل ڈاون

لیٹس

ڈائنامک بیک سٹریچ

لیٹس

ایلیویٹڈ کیبل روز

لیٹس

مکمل رینج آف موشن لیٹ پل ڈاؤن

لیٹس

گیرونڈا اسٹرنم چنز

لیٹس

کپنگ مسل اپ

لیٹس

گھٹنوں پر ہائی پلی رو

لیٹس

گھٹنوں پر ایک ہاتھ ہائی پلی رو

لیٹس

لیٹیسیمس ڈارسی - SMR

لیٹس

لیوریج آئسو رو

لیٹس

لندن برجز

لیٹس

مسل اپ

لیٹس

دیوار کے خلاف ایک بازو

لیٹس

ایک بازو لیٹ پل ڈاؤن

لیٹس

ایک ہاتھ سے لٹکنا

لیٹس

اوور ہیڈ لیٹ اسٹریچ

لیٹس

اوور ہیڈ سلام

لیٹس

پل اپس

لیٹس

راکی پل اپس/پل ڈاؤن

لیٹس

رسی پر چڑھنا

لیٹس

روپ سیدھے بازو پل ڈاؤن

لیٹس

شاٹ گن رو

لیٹس

سائیڈ ٹو سائیڈ چنز

لیٹس

سائیڈ لائنگ فلور اسٹریچ

لیٹس

سیدھے بازو پل ڈاؤن

لیٹس

انڈرہینڈ کیبل پل ڈاؤن

لیٹس

V-بار پل ڈاؤن

لیٹس

V-بار پل اپ

لیٹس

وزنی پل اپ

لیٹس

وائیڈ گرپ لیٹ پل ڈاؤن

لیٹس

وائیڈ گرپ گردن کے پیچھے پل ڈاؤن

لیٹس

وائیڈ گرپ ریئر پل اپ

لیٹس