دیوار کے خلاف ایک بازو
Stretching · ابتدائی · لیٹس
حرکت روکنے کے لیے ڈیمو پر ٹیپ کریں۔
ایپ کھولیں →- بنیادی عضلات
- لیٹس
- قوت
- ساکن
- قسم
- الگ تھلگ
- سطح
- ابتدائی
ہدف عضلات
لیٹس
کیسے کریں — دیوار کے خلاف ایک بازو
- 1کھڑے ہونے کی پوزیشن سے، موڑا ہوا بازو دیوار یا دروازے کی چوکھٹ کے خلاف رکھیں۔
- 2آہستہ آہستہ اپنے بازو کی طرف جھکیں جب تک کہ آپ اپنے لیٹس میں کھنچاؤ محسوس نہ کریں۔
اس کے گرد منصوبہ بنائیں
اسے عملی جامہ پہنائیں
ایپ کھولیں اور ہر حرکت کے اینیمیٹڈ ڈیمو کے ساتھ ورزش کریں۔
ایپ کھولیں →
