TrainSmart
افتح التطبيق
الرئيسية
›
مكتبة التمارين
مكتبة التمارين
عروض متحركة، والعضلات المستهدفة، وأداء خطوة بخطوة لكل حركة.
حسب العضلة
الفخذ الأمامي
148
الأكتاف
125
البطن
90
الصدر
84
أوتار الركبة
78
العضلة ثلاثية الرؤوس
71
العضلة ذات الرأسين
53
العضلة الظهرية
38
أعلى الظهر
34
السمانة
28
أسفل الظهر
27
الساعدين
25
الأرداف
22
شبه المنحرف
15
المقربات
13
الرقبة
8
المبعدات
8
حسب المعدات
بار حديدي
169
Other
122
دمبل
122
وزن الجسم
108
كابل
81
آلة
67
Kettlebells
52
Bands
20
Medicine Ball
17
Exercise Ball
12
Foam Roll
11
E-Z Curl Bar
9