تمارين باستخدام E-Z Curl Bar

عروض متحركة، والعضلات المستهدفة، وأداء خطوة بخطوة لكل حركة.

فراشة بوزن الجسم

الصدر

كيرل بار EZ قبضة ضيقة مع حزام مطاطي

العضلة ذات الرأسين

ضغط بار EZ قبضة ضيقة

العضلة ثلاثية الرؤوس

كرل بالبار EZ

العضلة ذات الرأسين

سحق الجمجمة بالبار EZ

العضلة ثلاثية الرؤوس

ضغط ترايسبس بقبضة ضيقة نحو الذقن أثناء الاستلقاء

العضلة ثلاثية الرؤوس

ضغط ترايسبس أثناء الاستلقاء

العضلة ثلاثية الرؤوس

تجعيد المبشر العكسي بالبار

العضلة ذات الرأسين

تجعيد العنكبوت

العضلة ذات الرأسين