تشرح مقالات TrainSmart الصحية العادات الصحية اليومية — الحركة والقوة والنوم والتعافي وعادات الأكل وشرب الماء — بلغة واضحة ومدعومة بالأدلة العلمية. توضح هذه الصفحة كيف تُعدّ هذه المقالات، لتتمكن من تقدير مدى الثقة التي تستحقها.
من يكتبها
تنشر المقالات TrainSmart Editorial، الفريق القائم على مخطط التمارين المجاني من TrainSmart. لسنا أطباء، ولا تغني مقالاتنا عن الطبيب.
كيف نختار المواضيع
نتابع ما يبحث عنه الناس فعلًا باستخدام Google Trends في البلدان التي يعيش فيها قراؤنا، ونختار الأسئلة المتعلقة بالعادات الصحية التي تشغل بال كثيرين. ولا نكتب عن تشخيص الأمراض أو علاجها، ولا عن الأدوية، ولا عن جرعات المكملات الغذائية.
كيف تُجرى أبحاث المقالات وتُكتب
تُعدّ المسودات بحثًا وكتابةً بمساعدة أدوات الذكاء الاصطناعي (AI). ويجب أن يستند كل ادعاء قائم على الوقائع إلى مصدر: هيئات الصحة العامة مثل NHS وCDC وNIH ومنظمة الصحة العالمية (WHO)، أو المراكز الطبية الأكاديمية، أو الأبحاث المحكّمة. تبيّن العلامات المرقّمة في النص أي مصدر يدعم أي عبارة، وترد القائمة الكاملة للمصادر في نهاية كل مقال.
المراجعة قبل النشر
لا يُنشر أي مقال قبل أن يقرأه محرر، ويتأكد من وجود كل مصدر ومن أنه يدعم العبارة التي أُشير إليه فيها، ثم يعتمده. ويعرض كل مقال تاريخ آخر تحديث له.
الترجمات
تُكتب المقالات بالإنجليزية وتُترجم إلى الإسبانية والروسية والبرتغالية والفرنسية والصينية والعربية بمساعدة أدوات الذكاء الاصطناعي (AI). وتُفحص كل ترجمة آليًا للتأكد من أنها تتضمن الأقسام نفسها والمصادر نفسها الواردة في الأصل الإنجليزي.
التصحيحات والتحديثات
عندما تتغير الأدلة أو نكتشف خطأً، نصحّح المقال ونغيّر تاريخ «آخر تحديث».
الاستقلالية
لا تحتوي مقالاتنا على إعلانات ولا محتوى مموَّل ولا روابط تسويق بالعمولة، ولا يدفع لنا أحد مقابل تناول موضوع أو منتج معيّن.
ليست نصيحة طبية
مقالاتنا معلومات عامة تساعدك على بناء عادات صحية، وهي ليست بديلًا عن استشارة طبيب أو مختص مؤهل آخر يعرف حالتك الصحية، خاصةً قبل إجراء تغييرات كبيرة في ممارسة التمارين أو النظام الغذائي أو النوم.
يمكنك تصفح جميع مقالاتنا الصحية أو البدء بالتدرب في التطبيق.