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动作库
动作库
每个动作都有动画演示、锻炼肌肉和分步要领。
按肌肉
股四头肌
148
肩部
125
腹肌
90
胸部
84
腘绳肌
78
三头肌
71
二头肌
53
背阔肌
38
中背部
34
小腿
28
下背部
27
前臂
25
臀部
22
斜方肌
15
内收肌
13
颈部
8
外展肌
8
按器械
杠铃
169
Other
122
哑铃
122
徒手
108
拉索
81
器械
67
Kettlebells
52
Bands
20
Medicine Ball
17
Exercise Ball
12
Foam Roll
11
E-Z Curl Bar
9