最佳内收肌训练动作

每个动作都有动画演示、锻炼肌肉和分步要领。

内收肌

内收肌

内收肌/腹股沟

内收肌

弹力带髋内收

内收肌

卡里奥卡快步

内收肌

腹股沟与背部拉伸

内收肌

腹股沟拉伸跑

内收肌

侧向跳跃

内收肌

侧向箱跳

内收肌

侧向锥形跳

内收肌

仰卧屈腿腹股沟拉伸

内收肌

侧向抬腿

内收肌

侧卧腹股沟拉伸

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大腿内收机

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