Лучшие упражнения на Поясница

Анимированные демо, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого движения.

Тренажёр Атлас-стоун

Поясница

Камни Атласа

Поясница

Становая тяга с осью

Поясница

Становая тяга со штангой

Поясница

Растяжка кошка

Поясница

Поза ребёнка

Поясница

Выпад назад с перекрёстом

Поясница

Растяжка танцора

Поясница

Становая тяга с эспандерами

Поясница

Становая тяга с цепями

Поясница

Становая тяга с дефицитом

Поясница

Обнять мяч

Поясница

Колени к груди

Поясница

Гиперэкстензия (разгибание спины)

Поясница

Гиперэкстензия без тренажёра

Поясница

Подъём бочки

Поясница

Поясница — СМР

Поясница

Наклон таза в мостик

Поясница

Пирамида

Поясница

Тяга с рамы с резиновыми лентами

Поясница

Тяга с рамы

Поясница

Становая тяга с обратными резинами

Поясница

Доброе утро сидя

Поясница

Наклон таза стоя

Поясница

Гуд-морнинг со штангой на прямых ногах

Поясница

Супермен

Поясница

Гиперэкстензия с мячом

Поясница