Наклон таза стоя
Stretching · Начинающий · Поясница
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Поясница
- Вспомогательные
- Ягодицы
- Усилие
- Статика
- Тип
- Изолирующее
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Поясница
Также работают: Ягодицы
Как выполнять — Наклон таза стоя
- 1Встаньте, расставив ноги на ширину бёдер.
- 2Слегка согните колени, чтобы они оставались мягкими и пружинящими.
- 3Перед тем как зафиксировать копчик вперёд в этом растяжении, можно несколько раз покачать тазом вперёд и назад.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
