Mejores ejercicios de Pantorrillas
Demos animadas, músculos trabajados y técnica paso a paso para cada movimiento.
Círculos de tobillo
Pantorrillas
Tibial anterior - RMS
Pantorrillas
Tabla de equilibrio
Pantorrillas
Elevación de gemelos sentado con barra
Pantorrillas
Press de gemelos
Pantorrillas
Press de gemelos en la prensa de piernas
Pantorrillas
Elevación de talones sobre mancuerna
Pantorrillas
Elevación de talones con bandas
Pantorrillas
Estiramiento de gemelos con codos en la pared
Pantorrillas
Estiramiento de gemelos con manos en la pared
Pantorrillas
Gemelos — SMR
Pantorrillas
Elevaciones de gemelos tipo burro
Pantorrillas
Elevación de gemelo a una pierna sentado con mancuerna
Pantorrillas
Automasaje de pie
Pantorrillas
Círculos de rodilla
Pantorrillas
Estiramiento de peroneos
Pantorrillas
SMR de peroneos
Pantorrillas
Estiramiento del tibial posterior
Pantorrillas
Elevación de pantorrilla de pie con balanceo
Pantorrillas
Elevación de pantorrilla sentado
Pantorrillas
Estiramiento de pantorrilla sentado
Pantorrillas
Elevación de talones en máquina Smith
Pantorrillas
Elevación de talones inversa en máquina Smith
Pantorrillas
Elevación de talones con barra de pie
Pantorrillas
Elevaciones de talones de pie
Pantorrillas
Elevación de talones con mancuernas de pie
Pantorrillas
Estiramiento del gastrocnemio de pie
Pantorrillas
Estiramiento de sóleo y talón de Aquiles de pie
Pantorrillas