Círculos de rodilla
Stretching · Principiante · Pantorrillas
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pantorrillas
- Secundarios
- Isquiotibiales, Cuádriceps
- Equipo
- Solo cuerpo
- Fuerza
- Tracción
- Mecánica
- Compuesto
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pantorrillas
También trabaja: Isquiotibiales, Cuádriceps
Cómo hacerlo — Círculos de rodilla
- 1Párate con las piernas juntas y las manos a la altura de la cintura.
- 2Ahora mueve las rodillas en un movimiento circular mientras respiras con normalidad.
- 3Repite la cantidad de repeticiones recomendadas.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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