Estiramiento del tibial posterior
Stretching · Intermedio · Pantorrillas
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Músculos trabajados
Pantorrillas
Cómo hacerlo — Estiramiento del tibial posterior
- 1En posición sentada, pasa un cinturón, cuerda o banda alrededor de un pie. Esta será tu posición inicial.
- 2Con la pierna extendida y el talón levantado del suelo, tira del cinturón de modo que el pie quede evertido, con el exterior del pie siendo jalado hacia ti. Mantén durante 10-20 segundos y luego cambia de lado.
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Ponlo en práctica
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