Círculos de tobillo
Stretching · Principiante · Pantorrillas
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Pantorrillas
Cómo hacerlo — Círculos de tobillo
- 1Usa un objeto resistente como un rack de sentadillas para sujetarte.
- 2Levanta la pierna derecha en el aire (a unos 2 pulgadas del suelo) y realiza un movimiento circular con el dedo gordo del pie. Imagina que estás dibujando un círculo grande con él. Consejo: Un círculo equivale a 1 repetición. Respira normalmente mientras realizas el movimiento.
- 3Cuando termines con el pie derecho, repite con la pierna izquierda.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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