Tibial anterior - RMS
Stretching · Intermedio · Pantorrillas
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pantorrillas
- Equipo
- Other
- Fuerza
- Estático
- Nivel
- Intermedio
Músculos trabajados
Pantorrillas
Cómo hacerlo — Tibial anterior - RMS
- 1Comienza sentado en el suelo con las piernas flexionadas y los pies en el suelo.
- 2Usando un rodillo muscular o un rodillo de amasar, aplica presión sobre los músculos de la parte exterior de las espinillas. Trabaja desde justo debajo de la rodilla hasta por encima del tobillo, deteniéndote en los puntos de tensión durante 10-30 segundos. Repite en la otra pierna.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
Abrir la app →
