Estiramiento de pantorrilla sentado
Stretching · Principiante · Pantorrillas
Toca la demo para pausar el movimiento.
Abrir la app →- Músculos principales
- Pantorrillas
- Secundarios
- Isquiotibiales, Espalda baja
- Fuerza
- Estático
- Nivel
- Principiante
Músculos trabajados
Pantorrillas
También trabaja: Isquiotibiales, Espalda baja
Cómo hacerlo — Estiramiento de pantorrilla sentado
- 1Siéntate erguido en una colchoneta de ejercicio.
- 2Dobla una rodilla y coloca ese pie en el suelo para estabilizar el torso.
- 3Estira la otra pierna y flexiona el tobillo.
- 4Con una banda, toalla o la mano si llegas, jala los dedos del pie hacia ti. Mantén de 10 a 20 segundos, luego cambia de lado.
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Ponlo en práctica
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