Melhores exercícios de Lombar

Demos animadas, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada movimento.

Treinador de pedra atlas

Lombar

Pedras atlas

Lombar

Levantamento terra com eixo

Lombar

Levantamento terra com barra

Lombar

Alongamento do gato

Lombar

Postura da criança

Lombar

Avanço reverso cruzado

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Alongamento do dançarino

Lombar

Levantamento terra com elásticos

Lombar

Levantamento terra com correntes

Lombar

Levantamento terra com déficit

Lombar

Abraçar a bola

Lombar

Joelhos ao peito

Lombar

Hiperextensões (extensões de costas)

Lombar

Hiperextensões sem banco próprio

Lombar

Carregamento de barril

Lombar

Lombar - SMR

Lombar

Inclinação pélvica para ponte

Lombar

Pirâmide

Lombar

Rack pull com elásticos

Lombar

Rack pulls

Lombar

Levantamento terra com banda elástica invertida

Lombar

Bom dia sentado

Lombar

Inclinação pélvica em pé

Lombar

Good morning com barra pernas retas

Lombar

Superman

Lombar

Hiperextensão com bola com peso

Lombar