Inclinação pélvica em pé
Stretching · Iniciante · Lombar
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Lombar
- Secundários
- Glúteos
- Força
- Estático
- Mecânica
- Isolamento
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Lombar
Também trabalha: Glúteos
Como fazer — Inclinação pélvica em pé
- 1Comece com os pés afastados na largura dos quadris.
- 2Dobre levemente os joelhos para mantê-los relaxados e com mobilidade.
- 3Você pode querer mover a pelve para frente e para trás algumas vezes antes de manter o cóccix projetado para frente neste alongamento.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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