Melhores exercícios de Antebraços

Demos animadas, músculos trabalhados e técnica passo a passo para cada movimento.

Clean invertido da posição pendurada

Antebraços

Rosca de pulso na polia

Antebraços

Pronação com halter deitado

Antebraços

Supinação com halter deitado

Antebraços

Caminhada do fazendeiro

Antebraços

Rosca dos dedos

Antebraços

Alongamento de antebraço ajoelhado

Antebraços

Rosca de punho com haltere palmas para baixo sobre banco

Antebraços

Rosca de punho palmas para baixo sobre banco

Antebraços

Rosca de punho com barra palmas para cima sobre banco

Antebraços

Rosca de punho com haltere palmas para cima sobre banco

Antebraços

Pinça de anilha

Antebraços

Carregada estilo rickshaw

Antebraços

Rosca de punho haltere pronado sentado

Antebraços

Rosca de punho haltere supinado sentado

Antebraços

Rosca de punho um braço haltere pronado sentado

Antebraços

Rosca de punho um braço haltere supinado sentado

Antebraços

Rosca de punho barra supinado sentado

Antebraços

Rosca de punho barra pronado sentado

Antebraços

Rosca de punho dois braços supinado polia baixa sentado

Antebraços

Aperto de anilha olímpica em pé

Antebraços

Rosca de pulso com barra atrás das costas palmas para cima em pé

Antebraços

Círculos de pulso

Antebraços

Rolo de pulso

Antebraços

Rotações de pulso com barra reta

Antebraços