Clean invertido da posição pendurada
Força · Intermediário · Antebraços
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Antebraços
- Secundários
- Bíceps, Ombros
- Equipamento
- Kettlebells
- Força
- Puxar
- Mecânica
- Composto
- Nível
- Intermediário
Músculos trabalhados
Antebraços
Também trabalha: Bíceps, Ombros
Como fazer — Clean invertido da posição pendurada
- 1Inicie o exercício em pé, com uma kettlebell em uma das mãos.
- 2Balance a kettlebell para trás com força e, em seguida, inverta o movimento com força. Aperte o cabo da kettlebell o mais forte possível e eleve a kettlebell até o ombro.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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