Alongamento de antebraço ajoelhado
Stretching · Iniciante · Antebraços
Toque na demo para pausar o movimento.
Abrir o app →- Músculos principais
- Antebraços
- Força
- Estático
- Mecânica
- Isolamento
- Nível
- Iniciante
Músculos trabalhados
Antebraços
Como fazer — Alongamento de antebraço ajoelhado
- 1Comece ajoelhado em um tapete com as palmas das mãos planas no chão e os dedos apontando em direção aos joelhos.
- 2Incline-se lentamente para trás mantendo as palmas planas no chão até sentir um alongamento nos pulsos e antebraços. Mantenha por 20-30 segundos.
Monte um plano em torno dele
Coloque em prática
Abra o app e treine com demos animadas de cada movimento.
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