Exercices avec Bands

Démos animées, muscles sollicités et technique étape par étape pour chaque mouvement.

Écarté dos avec élastiques

Écarté dos avec élastiques

Good morning avec élastique

Good morning avec élastique

Ischio-jambiers

Good morning avec élastique (tiré)

Good morning avec élastique (tiré)

Ischio-jambiers

Adduction de hanche avec élastique

Adduction de hanche avec élastique

Écartement de la bande

Écartement de la bande

Skull crusher avec élastique

Skull crusher avec élastique

Développé couché avec élastiques

Développé couché avec élastiques

Élévation des mollets avec élastiques

Élévation des mollets avec élastiques

Croisé avec élastiques

Croisé avec élastiques

Rotation externe avec élastique

Rotation externe avec élastique

Extension de hanche avec élastiques

Extension de hanche avec élastiques

Flexion de hanche avec élastique

Flexion de hanche avec élastique

Élévation de hanche avec élastique

Élévation de hanche avec élastique

Rotation interne avec élastique

Rotation interne avec élastique

Élévation latérale avec bandes

Élévation latérale avec bandes

Marche monstre

Développé épaules avec élastiques

Développé épaules avec élastiques

Triceps au-dessus de la tête avec bande de vitesse

Triceps au-dessus de la tête avec bande de vitesse

Squats avec élastiques

Squats avec élastiques

Tirage menton avec élastiques

Tirage menton avec élastiques