Triceps au-dessus de la tête avec bande de vitesse
Force · Débutant · Triceps
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Muscles sollicités
Triceps
Comment faire — Triceps au-dessus de la tête avec bande de vitesse
- 1Pour cet exercice, fixez un élastique au sol. Nous avons utilisé un banc incliné et fixé l'élastique à la base, en se tenant debout au-dessus du banc. Alternativement, cet exercice peut être réalisé debout sur l'élastique.
- 2Pour commencer, tirez l'élastique derrière la tête en le tenant avec une prise en pronation et les coudes pointés vers le haut. Ce sera votre position de départ.
- 3Pour effectuer le mouvement, étendez les coudes pour redresser les bras, en veillant à garder le haut du bras en place.
- 4Faites une pause, puis revenez à la position de départ.
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