Skull crusher avec élastique
Force · Débutant · Triceps
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Muscles sollicités
Triceps
Comment faire — Skull crusher avec élastique
- 1Fixez une bande à la base d'un rack ou au banc. Allongez-vous sur le banc de sorte que la bande soit alignée avec votre tête.
- 2Saisissez la bande en levant les coudes de sorte que le bras soit perpendiculaire au sol. Le coude fléchi, la bande doit se trouver au-dessus de votre tête. Ce sera votre position de départ.
- 3Tendez le coude pour étendre le bras, en gardant le haut du bras en place. Marquez une pause en haut du mouvement, puis revenez à la position de départ.
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Mettez-le en pratique
Ouvrez l’app et entraînez-vous avec des démos animées de chaque mouvement.
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