بہترین بازو ورزشیں
ہر حرکت کے لیے اینیمیٹڈ ڈیمو، متحرک عضلات اور مرحلہ وار طریقہ۔
ہینگ پوزیشن سے بوٹمس-اپ کلین
بازو
کیبل رسٹ کرل
بازو
ڈمبل لائنگ پروٹیشن
بازو
ڈمبل لائنگ سوپینیشن
بازو
فارمرز واک
بازو
فنگر کرلز
بازو
گھٹنوں پر بازو کا اسٹریچ
بازو
پامز ڈاؤن ڈمبل ریسٹ کرل بینچ پر
بازو
پامز ڈاؤن ریسٹ کرل بینچ پر
بازو
پامز اپ باربل ریسٹ کرل بینچ پر
بازو
پامز اپ ڈمبل ریسٹ کرل بینچ پر
بازو
پلیٹ پنچ
بازو
رکشہ کیری
بازو
سیٹیڈ ڈمبل ہتھیلی نیچے رسٹ کرل
بازو
سیٹیڈ ڈمبل ہتھیلی اوپر رسٹ کرل
بازو
سیٹیڈ ون آرم ڈمبل ہتھیلی نیچے رسٹ کرل
بازو
سیٹیڈ ون آرم ڈمبل ہتھیلی اوپر رسٹ کرل
بازو
سیٹیڈ پام اپ باربل رسٹ کرل
بازو
سیٹیڈ پامز ڈاؤن باربل رسٹ کرل
بازو
سیٹیڈ ٹو آرم پامز اپ لو پلی رسٹ کرل
بازو
کھڑے ہو کر اولمپک پلیٹ ہینڈ اسکوئیز
بازو
کھڑے ہو کر پامز-اپ باربل پیٹھ کے پیچھے رسٹ کرل
بازو
کلائی کے دائرے
بازو
کلائی رولر
بازو
سیدھی بار کے ساتھ کلائی کی گردش
بازو