Bands ورزشیں
ہر حرکت کے لیے اینیمیٹڈ ڈیمو، متحرک عضلات اور مرحلہ وار طریقہ۔
بینڈز کے ساتھ بیک فلائز
کندھے
بینڈ گڈ مارننگ
ہیمسٹرنگ
بینڈ گڈ مارننگ (پل تھرو)
ہیمسٹرنگ
بینڈ ہپ ایڈکشن
ایڈکٹرز
بینڈ پل اپارٹ
کندھے
بینڈ اسکل کرشر
ٹرائسپس
بینڈز کے ساتھ بینچ پریس
سینہ
بینڈز کے ساتھ کاف ریز
پنڈلی
بینڈز کے ساتھ کراس اوور
سینہ
بینڈ کے ساتھ ایکسٹرنل روٹیشن
کندھے
بینڈ کے ساتھ ہپ ایکسٹینشن
کولہے
بینڈ کے ساتھ ہپ فلیکشن
کواڈرسیپس
بینڈ کے ساتھ ہپ لفٹ
کولہے
بینڈ کے ساتھ اندرونی گردش
کندھے
بینڈ کے ساتھ سائیڈ ریز
کندھے
مونسٹر واک
ابڈکٹرز
بینڈ کے ساتھ شولڈر پریس
کندھے
اسپیڈ بینڈ اوور ہیڈ ٹرائیسیپس
ٹرائسپس
بینڈ کے ساتھ اسکواٹ
کواڈرسیپس
بینڈ کے ساتھ سیدھا رو
ٹریپس