Bands एक्सरसाइज़
हर मूवमेंट के लिए एनिमेटेड डेमो, लक्षित मांसपेशियाँ और चरण-दर-चरण फ़ॉर्म।
बैक फ्लाइज - बैंड के साथ
कंधे
बैंड गुड मॉर्निंग
हैमस्ट्रिंग
बैंड गुड मॉर्निंग (पुल थ्रू)
हैमस्ट्रिंग
बैंड हिप एडक्शन
एडक्टर्स
बैंड पुल अपार्ट
कंधे
बैंड स्कल क्रशर
ट्राइसेप्स
बेंच प्रेस - बैंड के साथ
छाती
बैंड के साथ काफ रेज
काफ़
बैंड के साथ क्रॉसओवर
छाती
बैंड के साथ एक्सटर्नल रोटेशन
कंधे
बैंड के साथ हिप एक्सटेंशन
ग्लूट्स
बैंड के साथ हिप फ्लेक्शन
क्वाड्स
बैंड के साथ हिप लिफ्ट
ग्लूट्स
बैंड के साथ इंटर्नल रोटेशन
कंधे
बैंड के साथ लेटरल रेज
कंधे
मॉन्स्टर वॉक
एब्डक्टर्स
बैंड के साथ शोल्डर प्रेस
कंधे
स्पीड बैंड ओवरहेड ट्राइसेप्स
ट्राइसेप्स
बैंड के साथ स्क्वाट
क्वाड्स
बैंड के साथ अपराइट रो
ट्रैप्स