बैंड पुल अपार्ट

स्ट्रेंथ · शुरुआती · कंधे

मोशन रोकने के लिए डेमो पर टैप करें।

लक्षित मांसपेशियाँ

कंधे

ये भी सक्रिय: मध्य पीठ, ट्रैप्स

1अपनी बाहों को सीधे अपने सामने फैलाकर शुरू करें, दोनों हाथों से बैंड को पकड़ें।
2रिवर्स फ्लाई गति करते हुए आंदोलन शुरू करें, अपने हाथों को बगल की ओर बाहर ले जाएं।
3गति करते समय अपनी कोहनियों को सीधा रखें, बैंड को अपनी छाती तक लाएं। सुनिश्चित करें कि व्यायाम के दौरान आप अपने कंधों को पीछे रखें।
4गति पूरी करते समय रुकें, नियंत्रण के साथ प्रारंभिक स्थिति में लौटें।