Ejercicios con Bands

Demos animadas, músculos trabajados y técnica paso a paso para cada movimiento.

Aperturas de espalda con bandas

Hombros

Buenos días con banda

Isquiotibiales

Buenos días con banda (jalón)

Isquiotibiales

Aducción de cadera con banda

Aductores

Separación de banda

Hombros

Rompe cráneos con banda

Tríceps

Press de banca con bandas

Pecho

Elevación de talones con bandas

Pantorrillas

Cruce con bandas

Pecho

Rotación externa con banda

Hombros

Extensión de cadera con bandas

Glúteos

Flexión de cadera con banda

Cuádriceps

Elevación de cadera con banda

Glúteos

Rotación interna con banda

Hombros

Elevación lateral con bandas

Hombros

Caminata monstruo

Abductores

Press de hombros con bandas

Hombros

Tríceps sobre cabeza con banda de velocidad

Tríceps

Sentadillas con bandas

Cuádriceps

Remo vertical con bandas

Trapecios