Buenos días con banda (jalón)
Powerlifting · Principiante · Isquiotibiales
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- Principiante
Músculos trabajados
Isquiotibiales
También trabaja: Glúteos, Espalda baja
Cómo hacerlo — Buenos días con banda (jalón)
- 1Pasa la banda alrededor de un poste. Parándote un poco alejado, pasa el extremo opuesto alrededor del cuello. Tus manos pueden ayudar a sostener la banda en su lugar.
- 2Comienza flexionando las caderas, llevando los glúteos hacia atrás lo más posible. Mantén la espalda plana e inclínate hacia delante hasta unos 90 grados. Las rodillas deben estar solo ligeramente flexionadas.
- 3Vuelve a la posición inicial impulsándote con las caderas para regresar a la posición de pie.
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Ponlo en práctica
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