Separación de banda
Fuerza · Principiante · Hombros
Toca la demo para pausar el movimiento.
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- Principiante
Músculos trabajados
Hombros
También trabaja: Espalda media, Trapecios
Cómo hacerlo — Separación de banda
- 1Comienza con los brazos extendidos rectos al frente, sujetando la banda con ambas manos.
- 2Inicia el movimiento realizando un movimiento de apertura inversa, llevando las manos hacia los lados.
- 3Mantén los codos extendidos mientras realizas el movimiento, llevando la banda hacia el pecho. Asegúrate de mantener los hombros hacia atrás durante el ejercicio.
- 4Haz una pausa al completar el movimiento, regresando a la posición inicial de forma controlada.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
Abre la app y entrena con demos animadas de cada movimiento.
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