Press de hombros con bandas

Músculos trabajados

Cómo hacerlo — Press de hombros con bandas

1. 1Párate sobre una banda elástica de modo que la tensión comience cuando los brazos están extendidos. Sujeta las agarraderas y levántalas para que las manos queden a la altura de los hombros a cada lado.
2. 2Rota las muñecas para que las palmas queden mirando hacia adelante. Los codos deben estar flexionados, con los brazos superiores y los antebrazos alineados con el torso. Esta es tu posición inicial.
3. 3Al exhalar, levanta las agarraderas hacia arriba hasta que los brazos queden completamente extendidos sobre la cabeza.

Crea un plan a su alrededor

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