Tríceps sobre cabeza con banda de velocidad
Fuerza · Principiante · Tríceps
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Tríceps
Cómo hacerlo — Tríceps sobre cabeza con banda de velocidad
- 1Para este ejercicio, ancla una banda al suelo. Usamos un banco inclinado y anclamos la banda a la base, de pie sobre el banco. Alternativamente, también se puede realizar de pie sobre la banda.
- 2Para comenzar, jala la banda detrás de tu cabeza, sosteniéndola con un agarre pronado y los codos hacia arriba. Esta será tu posición inicial.
- 3Para ejecutar el movimiento, extiende el codo para enderezar los brazos, asegurándote de mantener el brazo superior en su lugar.
- 4Haz una pausa y luego regresa a la posición inicial.
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