Flexión de cadera con banda
Fuerza · Principiante · Cuádriceps
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Cuádriceps
Cómo hacerlo — Flexión de cadera con banda
- 1Fija un extremo de la banda en la parte inferior de un poste y ata el otro extremo a uno de tus tobillos.
- 2Da la espalda al punto de anclaje de la banda.
- 3Manteniendo la cabeza y el pecho erguidos, levanta la rodilla hasta 90 grados y haz una pausa.
- 4Regresa la pierna a la posición inicial.
Crea un plan a su alrededor
Ponlo en práctica
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