Bands দিয়ে ব্যায়াম
প্রতিটি মুভমেন্টের জন্য অ্যানিমেটেড ডেমো, কাজ করা পেশি এবং ধাপে ধাপে ফর্ম।
ব্যান্ড সহ ব্যাক ফ্লাইজ
কাঁধ
ব্যান্ড গুড মর্নিং
হ্যামস্ট্রিং
ব্যান্ড গুড মর্নিং (পুল থ্রু)
হ্যামস্ট্রিং
ব্যান্ড হিপ অ্যাডাকশন
অ্যাডাক্টর
ব্যান্ড পুল অ্যাপার্ট
কাঁধ
ব্যান্ড স্কাল ক্রাশার
ট্রাইসেপস
ব্যান্ড সহ বেঞ্চ প্রেস
বুক
ব্যান্ড সহ কাফ রেজ
কাফ
ব্যান্ড সহ ক্রস ওভার
বুক
ব্যান্ড দিয়ে এক্সটার্নাল রোটেশন
কাঁধ
ব্যান্ড দিয়ে হিপ এক্সটেনশন
গ্লুটস
ব্যান্ড দিয়ে হিপ ফ্লেক্সন
কোয়াড্রিসেপস
ব্যান্ড দিয়ে হিপ লিফট
গ্লুটস
ব্যান্ড দিয়ে ইন্টার্নাল রোটেশন
কাঁধ
ব্যান্ড দিয়ে লেটারাল রেইজ
কাঁধ
মনস্টার ওয়াক
অ্যাবডাক্টর
ব্যান্ড সহ শোল্ডার প্রেস
কাঁধ
স্পিড ব্যান্ড ওভারহেড ট্রাইসেপস
ট্রাইসেপস
ব্যান্ড সহ স্কোয়াট
কোয়াড্রিসেপস
ব্যান্ড সহ আপরাইট রো
ট্র্যাপস