Упражнения с Medicine Ball

Анимированные демо, работающие мышцы и пошаговая техника для каждого движения.

Бросок медбола назад

Плечи

Ловля и бросок над головой

Широчайшие

Толчок грудью (многократный)

Грудь

Толчок грудью (однократный)

Грудь

Толчок грудью из трёхточечной стойки

Грудь

Толчок грудью с выбеганием

Грудь

Передача медбола от груди

Грудь

Полный поворот с медболом

Пресс

Бросок медбола снизу

Плечи

Бросок медицинского мяча одной рукой

Пресс

Бросок сверху вниз

Широчайшие

Толчок возврата из стойки

Плечи

Бросок мяча двумя руками вверх стоя

Плечи

Бросок мяча от груди лёжа

Трицепс

Бросок одной рукой над головой лёжа

Пресс

Бросок двумя руками над головой лёжа

Пресс

Кранчи с отягощением

Пресс