Бросок медбола назад
Plyometrics · Начинающий · Плечи
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Плечи
- Оборудование
- Medicine Ball
- Усилие
- Жим
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Плечи
Как выполнять — Бросок медбола назад
- 1Это упражнение лучше выполнять с партнёром. Если партнёра нет, мяч можно бросать и подбирать или бросать в стену.
- 2Встаньте в нескольких метрах перед партнёром, оба лицом в одну сторону. В начале держите мяч между ног.
- 3Присядьте, затем резко смените направление, выпрямляясь до конца и подбрасывая мяч над головой партнёру.
- 4Затем партнёр может откатить мяч обратно к вам. Повторите нужное количество повторений.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
