Передача медбола от груди
Plyometrics · Начинающий · Грудь
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Грудь
- Вспомогательные
- Плечи, Трицепс
- Оборудование
- Medicine Ball
- Усилие
- Жим
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Грудь
Также работают: Плечи, Трицепс
Как выполнять — Передача медбола от груди
- 1Для этого упражнения вам понадобится партнёр. При его отсутствии движение можно выполнять у стены.
- 2Встаньте лицом к партнёру, удерживая медбол двумя руками на уровне туловища.
- 3Подтяните мяч к груди, затем выполните обратное движение, разгибая локти. В спортивных приложениях можно делать шаг вперёд при броске.
- 4Партнёр должен поймать мяч и бросить его вам обратно.
- 5Примите бросок двумя руками на уровне груди.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
