Бросок мяча двумя руками вверх стоя
Plyometrics · Начинающий · Плечи
Нажмите на демо, чтобы остановить движение.
Открыть приложение →- Основные мышцы
- Плечи
- Вспомогательные
- Грудь, Широчайшие
- Оборудование
- Medicine Ball
- Усилие
- Тяга
- Тип
- Базовое
- Уровень
- Начинающий
Работающие мышцы
Плечи
Также работают: Грудь, Широчайшие
Как выполнять — Бросок мяча двумя руками вверх стоя
- 1Встаньте, поставив ноги на ширину плеч, держа медицинский мяч обеими руками. Для начала отведите мяч глубоко за голову, слегка согнув колени и откинувшись назад.
- 2Резко бросьте мяч вперёд, сгибаясь в тазобедренном суставе и используя всё тело для выполнения движения.
- 3Медицинский мяч можно бросать партнёру или в стену, принимая его при отскоке.
Постройте план вокруг него
Примените на практике
Откройте приложение и тренируйтесь с анимированными демо каждого движения.
Открыть приложение →
