Ejercicios con Medicine Ball

Demos animadas, músculos trabajados y técnica paso a paso para cada movimiento.

Lanzamiento de balón medicinal hacia atrás

Hombros

Atrapar y lanzar por encima de la cabeza

Dorsales

Empuje de pecho (respuesta múltiple)

Pecho

Empuje de pecho (respuesta única)

Pecho

Empuje de pecho desde posición de 3 apoyos

Pecho

Empuje de pecho con salida en carrera

Pecho

Pase de pecho con balón medicinal

Pecho

Giro completo con balón medicinal

Abdominales

Lanzamiento en palada con balón medicinal

Hombros

Slam de balón medicinal a una mano

Abdominales

Golpe por encima de la cabeza

Dorsales

Empuje de retorno desde postura

Hombros

Lanzamiento sobre la cabeza con dos brazos de pie

Hombros

Lanzamiento de pecho en supino

Tríceps

Lanzamiento sobre la cabeza a un brazo en supino

Abdominales

Lanzamiento sobre la cabeza con dos brazos en supino

Abdominales

Crunches con peso

Abdominales